Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Во время беременности женщине приходится менять свой образ жизни, лучше заботиться о собственном здоровье. Большое внимание будущие мамы уделяют правильному питанию, отказу от алкогольных напитков, курения и даже ношения каблуков. Но у многих остается привычка носить полные пакеты продуктов из супермаркета, двигать мебель во время уборки, подхватывать на руки первенца для более быстрого перемещения. Однако тяжести при беременности поднимать крайне не рекомендуется, это может привести к выкидышу и другим осложнениям.
Конечно, многое определяется состоянием здоровья женщины и особенностями процесса вынашивания ребенка. Но все же рисковать не стоит. В ситуациях, требующих поднятия тяжестей, нужно обращаться за помощью к окружающим.
Ответить на этот вопрос однозначно не получится. Есть женщины, которые всю беременность поднимают тяжести и в итоге рожают в срок здоровых и крепких малышей. Но, как правило, это происходит в тех случаях, когда организм привычен к подобным нагрузкам.
Если будущая мама несколько лет занимается тяжелой атлетикой (пауэрлифитингом, бодибилдингом и т. д.), регулярно выполняет упражнения на силовых тренажерах и со свободными весами, то с наступлением беременности риск навредить себе или ребенку будет не велик.
То же самое относится к женщинам, проживающим в сельской местности и привычным к определенным физическим нагрузкам: ношению полных ведер, охапок дров. Однако нельзя сказать, что этим категориям беременных поднятие тяжестей гарантированно не навредит.
Поднимать тяжелое при беременности не рекомендуется по двум причинам: это может спровоцировать и/или навредить здоровью будущей матери. Ее организм и без того испытывает сильные перегрузки, ведь растущий плод и набор веса сами по себе становятся «тяжестью».
Поэтому все дела подобного характера нужно отложить, перепоручить окружающим (мужу, родственникам) или вовсе отменить. Помните: нет ничего важнее, чем выносить малыша и сохранить свое здоровье.
Что происходит в организме во время подъема тяжестей
Поднятие тяжестей отражается на состоянии практически всего организма. Во время беременности оно опасно по трем причинам:
- Смещение позвоночных дисков . Кости у женщин более хрупкие и тонкие, чем у мужчин. Эта особенность становится более заметна при беременности, когда часть кальция поступает к растущему плоду. Позвоночник во время подъема тяжестей испытывает наибольшую нагрузку. Постепенно его диски начинают смещаться, возникает риск появления грыжи. При вынашивании ребенка он выше, так как нагрузка с каждым месяцем увеличивается и к родам достигает максимума. Состояние сопровождается сильной болью в спине, ограничением подвижности (повороты, наклоны).
- Варикоз и другие сосудистые нарушения . Изменения в организме беременной приводят к снижению тонуса вен. Отчасти это объясняется гормональной перестройкой, отчасти – растущим плодом. Больше всего нарушение кровообращения выражено в нижней части туловища – в ногах. Систематический подъем тяжестей приводит к нарушению оттока крови, в результате чего увеличивается риск развития , ухудшается поступление кислорода и питательных веществ к мозгу, сердцу, матке.
- Преждевременные роды или выкидыш . Поднятие тяжестей сопровождается напряжением мышц пресса, увеличением внутрибрюшного давления. Это приводит к сокращению матки и изгнанию плода. Особенно велик риск таких осложнений у женщин с гипертонусом.
Как правильно поднимать тяжести?
Если поднимать тяжести при беременности все же приходится, нужно делать это правильно:
- наклоняясь, сгибать ноги в коленях, корпус держать прямо с небольшим прогибом в пояснице;
- поднимать тяжелое за счет хорошего захвата рукой и выпрямления коленей, без рывков, корпус выравнивать медленно;
- ступни должны быть расставлены на комфортную ширину, полностью упираться в пол, на ногах – удобная обувь;
- если есть возможность, груз нужно равномерно распределить в обе руки, это сохранит позвоночник ровным;
- при переносе тяжестей корпус держать максимально ровно, не скручиваться и не наклоняться;
- носить бандаж, который позволяет распределить нагрузку правильно, на все тело;
Какой вес можно поднимать беременным?
Беременным можно поднимать предметы массой до 3 кг. Для спортсменок и женщин, привыкших к физическому труду, этот показатель может быть увеличен до 5-6 кг.
Из этого следует, что носить на руках даже годовалого ребенка в таком положении нельзя. Ведь, кроме того, что его вес в среднем составляет 8-10 кг, малыш еще и очень активный, может нечаянно пнуть маму в живот или надавить на него, спускаясь с рук.
Важно помнить, что собственный вес и растущий плод – это тоже тяжесть, которую женщина носит каждый день. Поэтому чем больше срок беременности, тем меньший вес можно поднимать.
Последствия
Самое серьезное последствие поднятия тяжестей при беременности – ее прерывание. Особенно опасными в этом отношении являются 1-й и 3-й триместры. На ранних сроках нередко развивается гипертонус матки и риск выкидыша присутствует даже в состоянии покоя, поднятие тяжестей его значительно увеличивает.
На поздних сроках организм постепенно начинает готовиться к предстоящим родам, матка опускается и физическая нагрузка может спровоцировать преждевременное появление ребенка на свет. Поэтому до 12-й и с 22-й недели нужно быть особенно осторожной.
Если поднимать тяжести при беременности, то увеличивается вероятность таких заболеваний как варикоз, сердечная недостаточность, смещение позвонков. Проблемы с кровоснабжением внутренних органов отражаются на состоянии плода: нехватка кислорода ведет к (кислородному голоданию) и
Представительницы прекрасного пола не должны таскать тяжести – настаивает Минздрав Беларуси. Сколько же килограммов разрешили поднимать прекрасной даме в нашей стране?
У некоторых женщин работа в прямом смысле – тяжелая, то есть в течение рабочей смены ей приходится таскать товар, ящики, переносить тяжелые сумки. Если разрешают такую работу, значит должны соблюдаться соответствующие нормы. Минздрав определил нормы подъема тяжестей вручную для женщин, текст документа опубликован на Национальном правовом интернет-портале.
Не более 7 килограммов можно поднимать и перемещать постоянно в течение рабочей смены. В сумме в течение каждого часа масса перемещаемых грузов с рабочей поверхности не должна превышать 350 килограммов, с пола - 175 кг.
При чередовании с другой работой разрешен подъем и перемещение тяжестей до 2 раз в час не более 10 кг. Кстати, хозяйки, возьмите эту норму на заметку: таскать сумки из магазина свыше 10 килограммов вредно.
Как заверили корреспондента в Минском городском управлении Департамента государственной инспекции труда Министерства труда и социальной защиты Республики Беларусь, нарушение норм перемещения тяжестей происходит не часто. Количество жалоб небольшое, да и результаты проверок говорят о том, что женщин в столице не обижают непосильным трудом.
За соблюдением условий труда должны отвечать работодатели. Например, на Белпочте большинство работников – женщины. Им приходится ежедневно разносить большое количество писем, газет и посылок. Как рассказали на предприятии, работа почтальонов строится таким образом, чтобы в один проход женщина-почтальон брала с собой не более 7 килограммов. Разнесла – вернулась, взяла следующую пачку корреспонденции. Тяжелые посылки доставляют на автомобиле, подносят к квартире по несколько человек.
Зная специфику работы тех же продавцов, трудно поверить, что им никогда не приходится поднимать предметы больше 10 килограммов. Это не говоря уже о труженицах села. Вывод: женщины у нас терпеливые и выносливые, жаловаться на нелегкую долю не пойдут. А ведь имеют право.
Милые дамы, если вас заставляют таскать предметы по весу выше нормы, можете смело подавать жалобу. Данные вопросы находятся в компетенции территориальных подразделений Департамента государственной инспекции труда Министерства труда и социальной защиты Республики Беларусь. Если ваша проблема потребует вмешательства других структур Минтруда, заявление перенаправят по принципу "одного окна". Только запаситесь фактами, свидетелями и терпением для судебного разбирательства.
Ольга Артишевская
Здоровье вашего позвоночника Андрей Викторович Долженков
Сколько килограммов можно поднимать?
«...Поднять или ну его?» – почесывал затылок здоровенный детина, стоя над мешком с картофелем. Тяжелые раздумья одолевали его. Он не мог понять одного: вчера он один занес на пятый этаж такой же мешок, даже еще тяжелей. И кроме досады на себя, что мало взял и придется делать еще одну ходку, ничего не испытал. Но сегодня на профосмотре невропатолог посмотрела прошлогодние снимки его поясницы и холодно заметила: «Вам, милейший, с таким позвоночником больше десяти килограммов поднимать нельзя». Прямо так и сказала: «больше десяти килограммов».
Детина посмотрел на мешок. В нем явно было больше десяти, это и невооруженным глазом было видно. «Может, попросить кого, все же не шестнадцатый этаж, а пятый», – подумал он и стал бегло оглядываться по сторонам в поисках кого-нибудь, кто мог бы помочь. Но вокруг, как назло, никого не было.
«Хороший сентябрь выдался в этом году, – думал детина в ожидании случайного прохожего, – солнечный». Обеденное солнце припекало не на шутку. По спине струился пот. Прошло еще десять минут, но кроме старушки с авоськой мимо никто не проходил. Он «поиграл» мышцами спины, чтобы рубаха не прилипала к телу и с ненавистью посмотрел на мешок.
«Э-э-х, да ладно!» – махнул он рукой и уже было напряг мускулы, чтобы рвануть мешок на плечо, как перед ним тотчас возник образ докторши и ее холодное: «больше десяти килограммов».
А действительно, сколько килограммов можно поднимать? На этот простой, казалось бы, вопрос нет однозначного ответа. При одних обстоятельствах нельзя поднимать и килограмма, при других счет может идти на десятки. Старинная детская прибаутка
Силач Бамбула
поднял три стула
и впридачу кровать,
а спичку не поднять
имеет глубокий физиологический смысл. Проблема поднятия тяжестей (да, да, именно проблема, а не бездумное бытовое телодвижение) обусловлена целым рядом факторов. Это и общее состояние позвоночника, и тренированность мышц, и их тонус в данный момент, и распределение нагрузки на позвоночный столб, и... сила земного притяжения.
Каждый раз, поднимая груз, позвоночник вступает в своеобразную битву Основная группировка его противника – земное тяготение. В тесном союзе с ним выступают сумки, чемоданы, сетки, баулы и авоськи. Задача противника – разделить позвоночный столб на отдельные позвонки. Но позвоночник готов к отпору. Линия его обороны построена следующим образом: на передовой располагаются мышцы, во втором эшелоне – межпозвонковые диски и суставы. Если с атакой справятся мышцы, противник остановит захлебнувшееся наступление; бойцы второй линии обороны так и останутся в резерве. Если же мышцы дрогнут, то, охраняя пространственную целостность позвоночника, в бой вступит второй эшелон – диски и суставы. Они будут сражаться до конца. При этом во втором эшелоне возможны потери – порой невосполнимые, ведущие к безвозвратному списанию.
Так что опытный полководец (а в данном случае им являетесь вы) перед началом битвы должен оценить выучку и боевой дух бойцов передовой – собственных мышц. Только не подумайте, что это потребует от вас каких-то особенных знаний. Все довольно просто.
Начав поднимать груз, «прислушайтесь» к мышцам. Если в них не ощущается никакого дискомфорта, можете быть спокойны – на этом этапе обороноспособность первой линии вполне достаточна. Появление же усталости в мышцах, которая проявляется легкой болью в спине, предупреждает о возможности прорыва обороны и последующем немедленном введении в бой дисков и суставов. И тогда потери окажутся почти неминуемыми.
Появившийся в момент совершения действия дискомфорт в мышцах послужит вам, опытному полководцу, вернейшим указанием на то, что противостояние с силой земного тяготения следует тут же прекратить. Что поделаешь – противник на этот раз оказался сильнее. Признайте свое временное поражение и отступите, не тратьте резервы понапрасну. Они еще пригодятся. Берите пример с фельдмаршала Михаила Илларионовича Кутузова, до поры до времени избегавшего генерального сражения с Наполеоном. Не забывайте, что именно такая тактика оказалась залогом блистательной победы.
Когда дискомфорт в спине возникает тотчас после приподнимания груза, разделите ношу на несколько частей и перенесите их по очереди. Не хотите – поступите иначе: передохните и попробуйте предпринять еще одну попытку. Она вполне может оказаться совершенно безболезненной.
Когда боль в спине появляется во время передвижения с грузом, ношу следует сразу же опустить, подождать исчезновения болезненных ощущений и продолжить движение.
Другой вопрос – как долго его можно продолжать. Длительность нормального режима работы мышц в большой степени зависит от их тренированности и целостности позвоночного столба. Поэтому атлетически сложенные люди с крепкими мускулами имеют больше шансов без ущерба для позвоночника справиться с большими нагрузками. Но, используя определенные приемы в процессе физической работы, и «очкарик» может вступить в соперничество с силачом без значительного риска повредить структуры позвоночного столба. Если, конечно, внимательно изучит рис. 16.
Правильный способ поднятия тяжестей
Неправильный способ поднятия тяжестей
Правильный способ переноса тяжестей
Неправильный способ переноса тяжестей
Помните, что при соблюдении правильной осанки снижение работоспособности мышц происходит значительно медленнее. Именно поэтому поднимать груз лучше с прямой спиной, чем из положения в наклон. Кроме того, в первом случае выше вероятность своевременного реагирования человека на сигнал опасности, поступивший из мышц.
Итак, вступая в очередной бой с земным притяжением, сумками, чемоданами и баулами, держите спину прямой и «прислушивайтесь» к мышцам... Вы так и делаете? Ну что же, тогда победа будет за вами!
Из книги Самолечебник XXI века автора Геннадий Петрович Малахов15. Как и сколько пищи надо или можно употреблять в течение дня? В Аюрведе (древнем индусском учении о здоровой жизни) питание на протяжении дня согласовано с ритмами природы. Древними мудрецами было подмечено, что в течение суток последовательно сменяются три периода, по 4
Из книги Лечение травами. 365 ответов и вопросов автора Мария Борисовна КановскаяСколько времени можно хранить готовый отвар? Полезные свойства отвара сохраняются недолго – в нем начинают размножаться микробы, «благодаря» которым в отваре запускаются различные ферментативные процессы. Поэтому допустимый срок хранения отвара невелик: сутки при
Из книги Жизнь без боли в пояснице автора Валентин Иванович ДикульКак поднимать тяжести? Хоть и нельзя поднимать тяжести, а иногда очень надо: то ремонт, то переезд. Поэтому делать все надо очень острожно, соблюдая все правила.1. Если вы поднимаете груз, чтобы положить его выше вашего роста (на грузовую машину, антресоли, высоко
Из книги 1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия автора Владимир Иванович МиркинЧаи от лишних килограммов А теперь даем несколько очень простых, однокомпонентных рецептов для заварки чаев, регулирующих обмен веществ, способствующих избавлению от чрезмерного веса.Такой выбор «заварки» из зеленой аптеки поможет вам лучше оценить действие каждого
Из книги 1000 советов опытного доктора. Как помочь себе и близким в экстремальных ситуациях автора Виктор Ковалев Из книги Настольная книга будущей мамы автора Мария Борисовна КановскаяКак избавиться от лишних килограммов Во время беременности вам приходилось ограничивать себя в еде, и теперь, став мамой, вы подумали: «Ну, все! Теперь я буду есть все, что захочу!» Желание понятное, но… Так вы не похудеете! А неужели вам хочется, чтобы вас принимали за
Из книги Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес автора Джоэл ФурманСколько соли можно потреблять в рамках программы здорового питания? Книга, которую вы держите в руках, – отличное решение для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, параллельно возвращая себе здоровье. Природа позаботилась о том, чтобы во всех продуктах
Из книги Живая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть автора Нина АндрееваА сколько можно? Специалисты рекомендуют не превышать норму употребления сахара - в день взрослому здоровому человеку можно съесть не более 10 чайных ложек (50–60 граммов), хотя все чаще раздаются призывы сократить и эту норму.Вспомните количество чашек сладкого чая или
Из книги Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов автора Евгений Черных5. На сколько килограммов можно похудеть? Это зависит от того, сколько у вас лишнего веса и как настойчиво вы будете придерживаться правил нашей диеты.Парикмахер из Питера Радмила Курбанова похудела за год на 50 кг. Но она и начинала со 123 килограммов.Ликвидатор
Из книги Защита от кислорода-убийцы. Новые методы от 100 болезней автора Роза Волкова– В мясе, рыбе 0 очков. Можно их есть сколько хочешь? – НЕТ. В мясе, рыбе, сале действительно 0 очков. Но это не значит, что их можно съедать килограммами. Знайте меру. Посмотрите на свою ладонь. Ваша порция мяса по толщине и размеру должна быть такой же. В первые дни две порции
Из книги Диета 5:2. Бикини-диета автора Жаклин Уайтхарт– В водке 0 очков. Сколько можно выпить зараз? – Очков действительно 0. Но закуски много требуется. Можете сорваться и забыть про диету. Тем более что алкоголь тормозит подчас процесс похудения. Так что, как и с нулевым мясом, знайте меру. В первые недели достаточно стопки
Из книги Китайские чудо-методики. Как жить долго и быть здоровым! автора Савелий КашницкийСколько флавоноидов можно съесть? В овощах и фруктах содержатся не только флавоноиды, но и витамины, пищевые волокна, пектиновые вещества, углеводы, минералы и др.Согласно нормам потребления овощей и фруктов, утвержденных Министерством здравоохранения, их количество
Из книги Большая книга о питании для здоровья автора Михаил Меерович ГурвичПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Задача: сбросить от 1 до 2 килограммов Самые заметные изменения произойдут именно за первую неделю. Постарайтесь насладиться этим новым ощущением голода в разгрузочные дни и получайте удовольствие от своей еды в дни
Из книги автораВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Задача: сбросить от 1 до 2 килограммов Ваш организм начинает приспосабливаться к новому режиму питания.Вы заметите, что разгрузочные дни даются немного легче, а ваша одежда, возможно, будет сидеть на вас более
В статье вы найдете все ответы на вопросы, касательно подъема тяжестей женщинами.
Современные женщины все чаще принимают на себя роль мужчин и полностью выполняют всю их работу: зарабатывают и обеспечивают семьи, занимаются тяжелым трудом, носят тяжести. Последнее, между прочим, очень вредно, ведь поднимать и носить тяжелые вещи совершенно запрещено «прекрасной половине человечества».
Обусловлен этот запрет не нормами социального поведения, а природой. Дело в том, что строение женского тела разительно отличается от мужского. Оно более хрупкое, чем у мужчин: кости тоньше, мышцы слабее, позвоночник не такой сильный.
Если женщина будет постоянно носить тяжести (в некоторых случаях достаточно и одного единственного раза), межпозвоночные диски будут смещаться, искривляя его и повышая шансы образования грыж. Именно грыжи – причина болезненных ощущений, ограниченности движения, а потом и хирургического вмешательства.
Еще одна проблема, которая «поджидает» тех женщин, что носят тяжести – проблемы с сосудами. Как следствие, может нарушаться кровообращение и страдать другие внутренние органы. Страдать может весь организм:
- К примеру, частый подъем тяжестей непременно приводит к варикозному расширению вен
- Можно заработать тромбофлебит
- Из-за тяжелых нагрузок опускаются почки
- Нагрузка на мышцы таза сможет спровоцировать опущение матки
Сколько можно поднимать тяжести женщинам на работе?
ВАЖНО: Самый тяжелый груз, который может поднимать женщина при необходимости должен быть весом не более, чем 10 кг. Но, лучше всего, если он будет даже меньше.
Если же ваш работодатель настаивает на том, чтобы вы поднимали больший вес, вы можете оспорить его условия судом, так как это решение принято министерством труда государства, а значит, является законом.
Почему девочкам нельзя поднимать тяжести: причины
Женское тело и внутренние органы формируются до 20-22 лет. До этих пор девочки и молодые девушки все еще переживают трансформации, которые превращают их в женщин, способных выносить и родить здоровое потомство. Подъем тяжестей с раннего возраста является вредным и нежелательным.
Вместе с тяжестями портится позвоночник, а самое страшное – опускается шейка матки. В итоге, проблемы с деторождением, проблемная беременность и бесплодие. К нежелательным тяжестям можно отнести не только сумки, нагрузки в спортзале (гири, штанги, гантели), но и лишний вес.
Можно ли поднимать женщинам тяжести во время месячных?
Если у вас месячные, вы должны полностью отказаться от ношения каких-либо тяжестей, а также занятий любым спортом! Чем это чревато? Это дает нагрузку на матку (всем известно, что это мышечный орган) и та начинает активно сокращаться, выталкивая кровяные массы.
ВАЖНО: Будьте внимательны, обильное кровотечение, которое усиливается и усугубляется при физических нагрузках может способствовать тому, что кровь попадет в яичник или в маточную трубу, а это неизменно приводит к эндометриозу!
Можно ли беременным поднимать тяжести?
Беременные женщины должны знать, что им категорически нельзя поднимать тяжести! Подумайте только, находясь в положении, женщины и без того переносят нагрузку, выпадающую на их тело, дополнительный груз может принести им много неприятных последствий в виде:
- Повышения давления
- Головных болей
- Болей в спине
- Увеличения тонуса матки
- Ускоренного сокращения матки
- Срыва беременности или выкидыша
ВАЖНО: Имейте ввиду, что беременность ослабляет кости женщины, а значит они становятся хрупкими и их легко травмировать.
Какой вес, сколько килограммов можно поднимать беременным?
Видео: «Тяжести не для женщин!»
Трудовой кодекс РФ в целях охраны здоровья трудящихся ограничивает занятость некоторых категорий граждан при переноске тяжестей.
Глава 41. Статья 253.
… Запрещается применение труда женщин на работах, связанных с подъемом и перемещением вручную тяжестей, превышающих предельно допустимые для них нормы.
Перечни производств, работ и должностей с вредными и (или) опасными условиями труда, на которых ограничивается применение труда женщин, и предельно допустимые нормы нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную утверждаются в порядке, установленном Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений (в ред. Федерального закона от 30 июня 2006 г. N 90-ФЗ - Собрание законодательства Российской Федерации, 2006, N 27, ст. 2878).
Глава 42. Статья 265.
… Запрещаются переноска и передвижение работниками в возрасте до
Восемнадцати лет тяжестей, превышающих установленные для них
Предельные нормы. Перечень работ, на которых запрещается применение труда работников в возрасте до восемнадцати лет, а также предельные нормы тяжестей утверждаются в порядке, установленном Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений.
Нормы предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную утверждены Правительством РФ 6.02.1993 г. и включают следующие требования: при подъеме и перемещении тяжестей в случаях, когда выполняемая работа чередуется с другой работой (до 2 раз в час), предельно допустимая масса груза составляет 10 кг; при подъеме и перемещении тяжестей постоянно в течение смены - 7 кг; величина динамической работы, совершаемой в течение каждого часа рабочей смены, не должна превышать: с рабочей поверхности - 1750 кгм, с пола - 875 кгм.
В массу поднимаемого и перемещаемого груза включается вес тары и упаковки. При перемещении грузов на тележках или в контейнерах прилагаемое усилие не должно превышать 10 кг. Указанные нормы обязательны для применения с момента введения их в действие при разработке проектной документации проектными, конструкторскими и технологическими организациями. С этого же времени нормы должны соблюдаться и на работах, где подъем и перемещение тяжестей большего веса вручную не обусловлен технологическими процессами или особенностями используемых машин и оборудования.
Что касается организаций, на которых для применения названных норм требуется проведение предварительных мероприятий по механизации работ, выполняемых женщинами, то им разрешено осуществлять поэтапное введение норм переноски и передвижения тяжестей вручную.
Нормы, утвержденные постановлением Госкомтруда СССР и Президиума ВЦСПС от 27 января 1982 года, предусматривают в случаях подъема и перемещения тяжестей вручную при чередовании этой работы с другой предельно допустимую массу 15 кг, при постоянном подъеме и перемещении тяжестей в течение рабочей смены и при подъеме тяжестей на высоту более 1,5 м-10 кг. Суммарный вес грузов, перемещаемых в течение рабочей смены, не должен превышать 7000 кг. В норму нагрузки включается вес тары и упаковки. При перемещении грузов на тележках или контейнерах прилагаемое усиление допускается только в пределах 15 кг. Предельные нормы переноски и передвижения тяжестей лицами моложе 18 лет утв. обязательным постановлением Народным Комиссариатом Труда РСФСР от 4 марта 1921 г. и составляют: для подростков мужского пола от 16 до 18 лет - 16,4 кг, для подростков женского пола от 16 до 18 лет - 10,25 кг. При этом установлено, что переноска и передвижение тяжестей подростками обоего пола в пределах указанных норм допускаются лишь в тех случаях, если они непосредственно связаны с выполняемой подростком постоянной профессиональной работой и отнимают не более трети их рабочего времени. Лица в возрасте до 18 лет ни в коем случае не должны назначаться на работы, заключающиеся исключительно в переноске или передвижении тяжестей весом свыше 4,1 кг.
Ограничения при подъеме и переноске тяжестей для лиц мужского пола установлены правилами ведения погрузочно-разгрузочных работ. В соответствии с Гигиеническими требованиями к организации технологических процессов, производственному оборудованию и рабочему инструменту (СП 2.2.2.1327-03), утвержденным Главным государственным санитарным врачом РФ 23 мая 2003 г, и Руководством по Гигиенической оценке факторов рабочей среды и трудового процесса. Критериями и классификацией условий труда (Р 2.2.2006-05), утвержденным Главным государственным санитарным врачом РФ 29 июля 2005 г. (указанные нормативные правовые акты имеют высшую юридическую силу по сравнению с ПОТ РМ 007-98), предельно допустимая масса груза при подъеме и перемещении (разовом) тяжести при чередовании с другой работой (до 2 раз в час) для мужчин составляет: до 15 кг (оптимальные условия труда - легкая физическая нагрузка);
До 30 кг (допустимые условия труда - средняя физическая нагрузка); до 35 кг (вредные условия труда - тяжелый труд 1 степени); более 35 кг (вредные условия труда - тяжелый труд 2 степени), а предельно допустимая масса груза для мужчин при подъеме и перемещении (разовом) тяжести постоянно в течение рабочей смены составляет: до 5 кг (оптимальные условия труда - легкая физическая нагрузка); до 15 кг (допустимые условия труда - средняя физическая нагрузка); до 20 кг (вредные условия труда - тяжелый труд 1 степени); более 20 кг (вредные условия труда - тяжелый труд 2 степени).
