Как помогает баня и сауна в борьбе с целлюлитом? Чудодейственный эффект бани в борьбе с целлюлитом: в чем секрет? Активное воздействие на проблемные зоны

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Баня не только лечит от множества недугов, но и помогает бороться с лишним весом и целлюлитом. Шутка ли, за один поход уходит до трех килограмм. Конечно, это в основном лишняя вода, но не только в этом дело.

Во-первых, она более доступна , чем дорогие салонные процедуры и куда более приятна.

Во-вторых, можно выбирать тот вид, который нравится : хоть классическая русская банька, хоть турецкая, хоть японская, хоть инфракрасная (лично я люблю именно её – тепло проникает глубоко в подкожную клетчатку, прогревая все мышцы и омолаживая кожу не хуже суперкремов. Именно поэтому я просто беру пару раз в год абонемент на десяток походов в инфракрасную сауну и грею кости. Плюс, хожу после слишком интенсивных тренировок).

Тепло усиливает кровообращение и ток лимфы в подкожной жировой клетчатке, благодаря чему жиры расщепляются и уходят намного быстрее.

Раскрываются поры на коже, благодаря чему кожа, да и все тело, начинает дышать.

И наконец, хоть сауна, хоть баня, но токсины выводит эта процедура отлично. А если добавить к этому вывод всей лишней жидкости…

Со временем, при регулярном посещении сауны и бани целлюлит практически «тает», едва ли не в прямом смысле.

Посещать сауну или баню можно около двух раз в неделю, при этом стоит обязательно чередовать пребывание в парилке с охлаждением, будь то холодный бассейн или даже просто душ в фитнес клубе. Эффект можно будет заметить через 3-4 месяца.

С чем можно сочетать походы в сауну?

С любыми другими процедурами по борьбе с целлюлитом. Так, можно ходить в сауну после специальной антицеллюлитной тренировки. Но лучший вариант – проводить в бане и сауне массажи, если руководство позволяет, конечно.

Так, может быть полезным солевой массаж, который делают непосредственно в парной. Сначала мы просто сидим в парной, потом выходим и отдыхаем, после чего вооружаемся солью грубого помола и массажной рукавичкой и снова заходим в парную. Смочив в воде рукавицу, опускаем её в соль и массируем активно все проблемные зоны круговыми и резкими движениями. Такой массаж длится около трех минут, но не больше.

Также можно сочетать сауну с кофейным массажем. Для этого используют обычный скраб из перемолотого кофе. Такая процедура тоже длится не больше трех-четырех минут.

Противопоказания к бане и сауне

Их много. Так, нельзя посещать эти заведения при:

простудах,
тромбофлебитах,
нарушениях в работе вегетативной нервной системы,
при онкологических заболеваниях,
метастазах,
гипертонии и сердечных заболеваниях,
вирусных болезнях в стадии обострения,
неспецифических воспалениях,
туберкулёзе,
кожных болезнях,
грибковых заболеваниях,
гепатитах,
желчекаменной болезни,
воспалениях брюшины,
болезнях ЖКТ,
камнях в почках,
некоторых видах нефритов,
эпилепсии,
мигренях,
параличах.

Кроме того, стоит быть осторожным в самой бане, чтобы не подхватить грибок и не перепариться. При недомогании нужно немедленно покинуть парилку.

Медики считают, что избавиться от целлюлита возможно только при помощи комплекса мероприятий, в который входят физические упражнения, специальная диета, антицеллюлитный массаж. А вот может стать хорошим дополнительным средством на пути к хорошей фигуре. Кожа станет более эластичной. Достаточно подробно о благотворном влиянии бани на ваш организм читаем далее на сайте .

В чем же заключается польза бани?

1. Когда вы находитесь в бане, в вашем организме происходят определенные процессы, которые помогают избавиться от целлюлита. В первую очередь активизируются обменные процессы в коже, а так же подкожно-жировой клетчатке. Финская или русская сауна повышают температуру на поверхности тела, тем самым усиливая кровоток. Кровь разносит по организму кислород, питательные элементы, забирает токсины, шлаки. А это именно те вещества, что составляют основу целлюлита.

2. В обсуждении темы баня против целлюлита, не стоит забывать и о водно-солевом обмене. Находясь в парной, вы теряете большое количество жидкости, и после бани его необходимо восстановить. Оптимальный вариант – . В связи с активизацией работы потовых желез, организм вместе с потом отдает и ненужные, вредные вещества, которые и способствуют образованию целлюлита.

3. Как мы уже говорили, в парной активизируется движение в организме жидкости изнутри наружу. Она, проходя через нижние кожные слои, растворяет, а потом и выводит всё лишнее и вредное из подкожно-жировой клетчатки. Восстанавливается полноценное функционирование кожи, она дышит, что уменьшает вероятность появления целлюлита.

4. Баня дает возможность осуществить наиболее эффективный пилинг. Ведь все процедуры, которые совершаются в парной, способствуют удалению отмерших клеток кожного покрова. А с применением эффект становится максимальным. Последовательность действий такова: в момент первого захода в протопленную парную мы просто прогреваем наш организм. Во второй заход берём обычную, грубого помола столовую соль, одеваем специальную массажную рукавицу на руку.

Дождавшись, когда организм прогреется, о чем нам просигнализирует активное потоотделение, берем на рукавицу соль и тщательно натираем те места, которые считаем проблемными (ягодицы, бёдра). Движения осуществляются снизу вверх . Движения должны быть аккуратными, чтобы не повредить кожу. Вся процедура занимает не более 3-х минут. Кристаллы соли удаляют отмершие клетки кожи, а также стимулируют потоотделение в определенных, проблемных местах. Это также говорит в пользу эффективности бани против целлюлита.

Кто не знает о пользе банных процедур? Гостеприимная и во всех отношениях теплая атмосфера бани позволяет вывести из организма вредные элементы – шлаки и токсины. Причем весь этот «негатив» тут же удаляется с кожных покровов с помощью целебного пара. Эффективна ли баня против целлюлита?

Коротко о пользе бани

Банные процедуры положительно влияют на весь организм. С их помощью нормализуется обмен веществ, восстанавливается правильный водно-солевой баланс, а также улучшается работа почек.

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью бани?

Многочисленные наблюдения позволяют удостовериться в том, что банные процедуры могут если не полностью избавить от неэстетичной «апельсиновой корки», то заметно уменьшить проявления целлюлита. Каким же образом происходит разрушение подкожных бугорков жира?

Высокая температура и повышенная влажность внутри парилки способствуют расширению пор и образованию большого количества пота. На целлюлит оказывают самое активное воздействие два важных фактора: кислород, поступающий через открытые поры и усиленный кровоток. В результате окислительных процессов жировые капсулы разрушаются и в виде продуктов распада выводятся вместе с потом.

Как усилить эффективность банных процедур при целлюлите?

Одной лишь парилкой борьба с целлюлитом не ограничивается – для пущей эффективности рекомендуется использовать дополнительные методы. Мы расскажем про некоторые из них.

1. Контраст температур

Чтобы получить хороший результат вам придется сделать не менее 3-х заходов в парилку. В первое посещение просто хорошенько пропотейте, а выйдя, дайте себе остыть в нежарком помещении (достаточно 5 минут). Второй и последующие разы после выхода из парилки обливайтесь прохладной водой — ее температуру постепенно понижайте, увеличивая при этом длительность этой процедуры (начинайте с 20 секунд). После обливания закутайтесь в простыню и отдохните. Обливание начинайте со ступней, постепенно поднимая «планку».

2. Антицеллюлитный массаж с использованием соли или мелкомолотого кофе

Чтобы массаж помог избавиться от целлюлита, парилку необходимо посетить два раза за сеанс. Первое посещение позволит прогреть тело, а второе – провести эффективный массаж.

Массажную рукавицу смочите водой и окуните в соль (или в «спитый» мелкомолотый кофе). С помощью такого скраба проведите массаж, используя разноплановые движения (прямые, круговые и пр.). Обратите внимание – массаж по длительности не должен превышать 3 минуты – кожа под воздействием температуры становится очень чувствительной. Курс таких процедур – 3-4 месяца (при посещении бани раз в неделю).

3. Растирание

Перед посещением парилки легкими массирующими движениями нанесите на тело смесь из сливок, меда и соли (смешайте эти компоненты в равной пропорции). Обратите внимание – живот стоит растирать лишь по часовой стрелке. После такого растирания отправляйтесь в парилку и проведите там 10 минут. После процедуры ополоснитесь прохладной водой и выпейте травяной чай.

Еще один вариант растирания предусматривает использование сока белого винограда (0.5 стакана) и меда (1 ч.л.). Эту смесь вотрите в кожу на проблемных участках тела и проведите в парилке 7 минут. Виноградный сок оказывает дренажный эффект и улучшает обменные процессы, а мед усиливает этот эффект. После парилки ополоснитесь под прохладным душем.

4. Потогонные настои

Чтобы максимально увеличить вывод из организма пота и ускорить кровообращение используйте травяные настои. Вот один из самых простых и эффективных рецептов:
Липовый цвет – 1 ч. л.
Сушеная малина (или малиновое варенье) – 3 ч. л.
Кипяток – 400 мл

Смесь кипятите 15 минут, дайте немного постоять, процедите и пейте в теплом виде по 100 мл (перед посещением парилки).

Во время посещения парилки не стоит обходить вниманием банные веники – они обеспечат полноценный массаж всего тела и ускорят победу над целлюлитом.

Баня является эффективным способом борьбы со многими проблемами, в том числе с ожирением и целлюлитом. Обязательно добавьте эту приятную и полезную процедуру в свой арсенал.

Во-первых, она более доступна , чем дорогие салонные процедуры и куда более приятна.

Тепло усиливает кровообращение и ток лимфы в подкожной жировой клетчатке, благодаря чему жиры расщепляются и уходят намного быстрее.

Раскрываются поры на коже, благодаря чему кожа, да и все тело, начинает дышать.

Со временем, при регулярном посещении сауны и бани целлюлит практически «тает», едва ли не в прямом смысле.

С чем можно сочетать походы в сауну?

Противопоказания к бане и сауне

Их много. Так, нельзя посещать эти заведения при:

простудах,
тромбофлебитах,
нарушениях в работе вегетативной нервной системы,
при онкологических заболеваниях,
метастазах,
гипертонии и сердечных заболеваниях,
вирусных болезнях в стадии обострения,
неспецифических воспалениях,
туберкулёзе,
кожных болезнях,
грибковых заболеваниях,
гепатитах,
желчекаменной болезни,
воспалениях брюшины,
болезнях ЖКТ,
камнях в почках,
некоторых видах нефритов,
эпилепсии,
мигренях,
параличах.

Избавиться от целлюлита в короткие сроки можно только при комплексном подходе, который включает регулярные занятия спортом, правильное питание и антицеллюлитный массаж. Последний способ считается одним из самых действенных, особенно, если он выполняется в бане. Такую процедуру можно выполнять и в салоне красоты, в специальном кабинете.

Антицеллюлитный массаж в бане

На протяжении всего времени пребывания в бане организм выполняет множественные обменные процессы в ускоренном режиме, что и способствует избавлению от целлюлита. Продолжительное пребывание в парном помещении приводит к повышению температуры кожных покровов, за счет чего жировая клетчатка размягчается, а кровообращение усиливается. Стремительная циркуляция позволяет клеткам впитать как можно больше полезных элементов и быстро избавиться от токсинов и продуктов распада.

Кроме этого, в организме происходит нормализация водно-солевого обмена, за счет большой потери жидкости с последующим восполнением. Лучше всего для этого подходит зеленый или травяной чай, являющийся мощным антиоксидантом.

Эффективность

Массаж СПА известен как прекрасный способ избавиться от «апельсиновой корочки», и этот секрет можно легко объяснить. Целлюлит – это следствие нарушенного лимфотока и кровообращения, а благодаря разогреву тела эти процессы не только восстанавливаются, но и ускоряются.

Когда стоит задача максимально быстро избавиться от подкожных жировых отложений, лучше всего отдать предпочтение одному из таких видов бань:

русская – лишние жиры уходят, а кожа приобретает утраченную эластичность за счет длительного воздействия горячего пара в сочетании с высокой влажностью;
римская – славится несколькими объединенными залами, в которых температура варьируется от 28 до 60 градусов, что практически идентично приему контрастного душа.

Перед тем как начать борьбу с целлюлитом при помощи массажа в бане, следует точно убедиться, что отсутствуют противопоказания к процедуре: устойчивое повышенное артериальное давление, раны или высыпания на коже, инфаркты и инсульты, простуда, инфекционные болезни, варикозное расширение вен , тромбофлебит . С осторожностью следует посещать баню беременным и женщинам в период лактации.

Процедуры

Помимо массажа можно выделить еще 2 дополнительные процедуры от целлюлита, которые усиливают эффект первой.

Пилинг

В салоне красоты часто предлагают такую дополнительную услугу, как солевой антицеллюлитный пилинг , который прекрасно дополняет эффект пребывания в парной. Но можно его сделать и самостоятельно.

Тактика действий следующая:

Нужно зайти в баню и хорошо разогреть тело;
Потом выйти, взять морскую соль (1 столовую ложку) крупного помола и массажную рукавичку;
Снова войти в баню и дать телу хорошо разогреться, а затем по немного растирать проблемные зоны солью.

Длительность воздействия в каждой зоне примерно две минуты.

Контрастное обливание

Контрастные ванны или душ помогают смыть соль после пилинга и привести кожу в тонус, что также помогает в избавлении от целлюлита. Процедура проста и заключается в трех кругах обливания себя холодной, а затем теплой водой.

Массаж

Антицеллюлитный массаж в бане веником

Баня является чуть ли не идеальным местом для выполнения массажных процедур . Благодаря воздействию высоких температур происходит максимальное расширение кровеносных сосудов, что значительно усиливает конечный результат.

Выполнение антицеллюлитного массажа в бане бывает ручным, при помощи массажера в виде дорожки, с использованием банного веника.

При ручном массаже проблемные зоны разминаются путем похлопывания, поглаживания и пощипывания. Такое воздействие заставляет кожу быть в тонусе, подтягивает ее, за счет чего улучшается внешний вид. Первые результаты будут видны не ранее, чем после пятой процедуры, при этом эффективен массаж исключительно на ранних стадиях целлюлита.
Некоторые бани имеют в своем арсенале специальные массажные дорожки , но ее можно приобрести и в магазине для домашнего использования. Дорожка должна быть деревянной с двумя ручками и множеством роликов с шипами, концы которых закруглены, чтобы не травмировать кожу. Процедуру можно выполнять при каждом посещении бани, и кроме ее высокой эффективности есть еще один плюс, нет необходимости в помощи постороннего человека, а все проблемные зоны можно размять самостоятельно.
Наиболее древним, но все еще популярным способом сделать антицеллюлитный массаж в бане остается использование веника. Что касается материала, то лучше, если он будет изготовлен из дубовых веточек, однако можно использовать и комбинированные варианты. При выполнении массажа, как и в первом случае, применимы поглаживания и похлопывания. Процедура эффективна при второй стадии целлюлита.

Также для достижения лучших результатов можно использовать одновременно несколько методик и техник.

Техника массажа

Чтобы быстро избавиться от «апельсиновой корки», рекомендуется придерживаться следующего алгоритма действий:

в первую очередь тело необходимо подготовить и хорошо распарить;
после этого нужно вооружиться веником или щеткой , и мягко прогладить все тело от пяток до плеч (очень важно, чтобы движения были снизу вверх);
если целлюлит скопился в какой-то одной зоне, то основное воздействие должно быть именно там;
когда тело привыкло, можно слегка начинать постегивать: начиная с кончика веника прижать его к проблемной зоне, затем подождать несколько секунд и усилить давление (очень важно, чтобы эти действия делал профессионал, ведь от правильности их выполнения зависит итоговый результат);
завершающим этапом будут похлопывания, а их интенсивность зависит от стадии целлюлита.

После такого массажа можно позволить себе расслабиться и нанести на обработанные участки медовую или масляную маску . В среднем, для появления видимых результатов понадобиться восемь процедур.

Баня – это прекрасный способ побаловать свое тело и избавиться от «апельсиновой корки», при этом не имеет значения, где процедура выполняется: дома или в салоне. Как и в случае с другими антицеллюлитными процедурами, здесь важна регулярность выполнения, тем более что баня невероятно полезна для всего организма, если нет противопоказаний.